STRAVA: DARRERS ENTRENAMENTS I CURSES

STRAVA: RESUM DEL CLUB

27 de febr. 2010

14-FEB-2010: VILASSAR - SANT ADRIA DEL BESOS PER LA PLATJA

Avui hem fet la darrera gran tirada abans de la Marató de Barcelona: de Vilassar al Port Nautic de Sant Adrià del Besós, uns 31 kms anada i tornada.

Ens hem juntat un grupet de 5: Jordi, Oriol, Andrés, Albert i Marçal.

Hem anat a bon ritme: els cracks anaven apretant, i els demés hem anat seguint amb forces.

Malauradament, a la alçada del Masnou, quan ja portàvem uns 25kms, he sentit una forta punxada als isquios de la cama dreta, i he hagut de plegar i tornar en tren des de Premià.

El diagnòstic: rotura fibrilar de 2 cm (petita) al bíceps femoral, i em quedo sense còrrer unes 3 setmanes, o sigui, fins la Marató.  El traumatòleg m'ha dit que puc intentar còrrer la Marató, per que ho faci suau, sense forçar, i que al menor avís plegui. En fí, que li farem, primera lesió muscular en 8 anys... ja tocava.
Després d'un Gener xulíssim, intens, amb moltes tirades llargues, fred, neu....i de apretar a Granollers, el cos ha dit prou.
Però tornarem, segur, amb forces renovades,... i ara a fer bondat.

Fins la Marató de Barcelona el 7 de Març!!!

PD: Porto 2 setmanes i mitja de baixa, i em sembla que hauré de dir adeu Marató. Abans d'ahir vaig còrrer 6 kms, i justet, justet ho veig, sento alguna cosa a la musculatura, que encara no està prou forta... i 42 kms són molts.... potser en faré els 12 primers, i quan passi de nou per Plaça Espanya plego... ja veurem...

21 de febr. 2010

7-FEB-2010, MITJA DE GRANOLLERS. LA MAR DE CORREDORS A DALT DEL PODI !!!!

Gran éxit de La Mar de Corredors a la Mitja de Granollers, col·locant 9 corredors a dalt del podi!!!
Som els millors!!!

 
  

Abans de la sortida, la freda temperatura animava a acostar-s`hi al foc a on es preparava brou d'en Pep Salsetes.
 

Després de canviar-nos, a fer estiraments. Anem imitant a l'Oriol, primer cap a la dreta...


 
Després quadriceps...
 I al final, campi qui pugui ...
 


A la linea de sortida, tots ben apretadets.... ja no fa fred!!!
 

Pistoletazo de sortida, i cap la La Garriga.




Al final, tots vam arribar cansat, però amb uns grans temps:
El Jordi, com sempre, al davant, 1:26:03.
L'Antonio, 1:31:48, deu n'hi dó.

Després l'Oriol, tot rient, com si res: 1:32:49

A continuació, l'Albert i jo, 1:40:38.

  
  
Després, el Xavier Pavón i el Miquel Angel, al voltant de 1:41:14, entre els 2200 primers de 5161 arribats.
I la Maria, en 2:05:24h, fent un gran paper.
Tots contents en un dia esplèndid i assolellat, amb molt bona temperatura.
Fins la propera!!!!

3 de febr. 2010

31-GEN-2010: DE VILASSAR A CAN BRUGUERA I LLAVANERES

Avui hen tornat a fer una nova ruta cap a Llavaneres, passant per Can Bruguera, "el Tibidabo de Mataró".

Hem anat cap a Mataró pel Camí del Mig i la Riera d'Argentona, acompanyats pel Parra i la Maria, que han seguit cap a Argentona. Nosaltres hem pujat pel barri de Cerdanyola per anar a buscar les pistes d'Atletisme, més amunt de l'Hospital de Mataró (km7), de on surt una pista de terra que porta a Can Bruguera, després 5 km de pujada i 415 m. de desnivell. Hem trobat una font uns 200m abans de Can Bruguera a la esquerra (km12).
Després de Can Bruguera hem reseguit uns 2 kms el camí de la carena que dú fins al Corredor, i en el km14 hem agafat un trencall a la dreta que porta directe a Llavaneres, amb forta baixada.
Després, per les 5 Cènies, hem tornat a Mataró, i per la platja fins l'Ajuntament de Vilassar.

En total, 30.3 km, i unes 2h50 min de dura tirada. La Marató s'hi acosta, i "la tropa" està en plena forma (Jordi Bruy, Antonio, Albert, Xavier Pavón, Miquel Angel i Marçal)


Aquí hi trobareu l'interessant perfil altitudinal, la pujada tenia aprox. un 10% de pendent mitja, asequible per còrrer, i una mica més dura per les bicicletes que anaven més a poc a poc que nosaltres.

I la setmana que ve Granollers ens espera!!!